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臨月の恥骨痛で悩んでいます:私の出産体験談

臨月 恥骨痛

臨月 恥骨痛

臨月になると妊婦さんには様々な症状が出ます。

歩けないほど恥骨が痛む恥骨痛も臨月の症状の一つです。

恥骨痛は恥骨の痛みだけでなく、外陰部に鈍痛を感じることもあります。

臨月 恥骨痛

これらの症状は、出産が近づき、赤ちゃんが生まれる寸前の兆候ですので、特に心配することはありません。

臨月の妊婦さんの中には恥骨痛がひどくて歩けなくなったり、痛みで冷や汗が出ることもあります。

かなりの痛みがある時には、お医者さんに診てもらうことが望ましいです。

長時間同じ姿勢のままでいると症状が悪化しますので、軽いストレッチをするなどして、下半身の血行を良くすることが症状の改善に有効です。

臨月の恥骨の痛み

臨月の恥骨痛の原因

恥骨部分の痛みがひどい症状は、下半身の血行不良も原因になります。

お腹が大きくなり、赤ちゃんにも栄養が行くことで血の巡りが悪くなるからです。

臨月を迎えた妊婦さんには、免疫力の向上や貧血予防に気をつけながら生活しましょう。

恥骨痛も気になるけど出産も心配

臨月の恥骨痛は誰にでも起こる痛みではないすが、出産の兆候ですので、心配することはありません。

私の場合、恥骨痛だけでなく、

  • 腰痛
  • 足のむくみ
  • だるさ

肉体的な苦痛だけでなく

精神的な

  • 出産への不安
  • 子育ての不安
  • 母乳への不安

なども重なりました。

臨月の妊婦さんは、出産のことで頭がいっぱいだと思います。

もちろん安全に産むことが一番ですが、出産後のことを早めに考えておくといいと思います。

【私の体験談】:臨月のとき、恥骨痛で夜寝ることもできませんでした

初産の私は、何もかも不安や驚きがいっぱいでした。

足の付け根が痛いと感じ、病院に行ったら恥骨痛を診断されました。

出産に影響はないということを聞いて安心しましたが、痛みが取れるわけでもなく、赤ちゃんのことを考えて安易に痛み止めを飲むできず、ストレッチなどで緩和を図りました。

今、思い出すとあの時は、
恥骨痛よりも臨月の肩こりや足のむくみとかにもに悩ませれたのを覚えています。

先輩ママに相談したところ
そもそもの原因は、

  • 血流の悪かったり
  • 赤ちゃんができたことで運動不足になったり
  • 栄養のバランスが取れなかったり

・・・・要因はいろいろあるから、適度な運動とサプリを使って栄養をしっかり取っておいたほうがいいよ!
っとレクチャーされ

  • 少しでも元気な赤ちゃんを産むためのカラダつくり
  • 元気な赤ちゃんに育ってもらうための赤ちゃんへの栄養補給
  • 母乳がたくさん出るような体質改善

を考えました。

そこで行ったのが

  • 1日30分でも外にでる・散歩をする
  • 葉酸・鉄分を摂る

この2つを行いました。

お腹が大きくなるたびに運動は億劫になったので、散歩だけは続けました。

適度に日光に当たることも必要だったと思います。
それ以上に、もやもやした気持ちも晴れますし・・・。

食べ物に関しては、臨月に近づくにつれ食べづわりに悩まされるようなったこともあり、鉄分が配合されている葉酸サプリメントを摂るようにしていました。

母乳は血液から造られること知ったこと、その血液の質を上げをようと調べていたら葉酸に行き着きました。

葉酸は、先天性障害を回避するために妊娠初期に飲んでいましたが、母乳にも影響するのを知って断乳(卒乳)するまで飲んでいました。

そのお陰で出産後、

  • 母乳の出もよく
  • 乳腺炎にもなりませんでした

そろそろ”出産”というタイミングの妊婦さんなので、もしかして葉酸は飲んでいると思いますので、それ正解です!!

飲んでいない方は、やって損のないこと
出産するといろいろガタがきますので早めのケアだと思って、葉酸摂取おすすめします。

選び方は、葉酸・鉄分をしっかり配合されているものがおすすめです!!

【妊娠中に摂りたい葉酸サプリメント】

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ベルタ葉酸サプリの口コミ:臨月の貧血予防にベルタ葉酸サプリを使用しています
臨月になり出産のことを考えると、貧血を防ぐためにも鉄分をしっかりとりたいと思うようになりました。
そこで新しく購入したのが、ベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリ

これまで服用していた他の葉酸サプリと違って、鉄分やその他栄養素が含まれていたのが決め手です。産後も母乳を作るために栄養が必要ですが、このサプリは産後も飲用でき、その点も良かったです。

粒も小さくて飲みやすく、個人的には美容成分まで含まれているのが嬉しかったです。
ベルタ葉酸
生まれてくる赤ちゃんが喘息やアレルギーのリスクがあるといわれている合成葉酸ではなく「天然型葉酸」を使用!
無添加・無香料、放射能検査のおすすめサプリ。

>> 公式サイトはこちら <<

*臨月時の運動は、スクワットなどくらいがいいと思います。
産後のダイエットにも、効果的に栄養を摂取することは必要ですし、激しいスポーツは避け、適度な運動は必須です。


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臨月 恥骨痛の痛みを改善

準備中

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臨月の恥骨痛で悩んでいます:私の出産体験談
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