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足の付け根が痛い 臨月の悩み

臨月の足の付け根が痛み

臨月 足の付け根痛み

身体に不調をきたすことが大変多い臨月中ですが、これはホルモンのバランスが乱れることが原因であることがほとんどです。

臨月に入ると足の付け根の痛さを訴える人が多く、私もその1人でした。

恥骨や股関節の辺りの痛み

私の場合、恥骨や股関節の辺りに痛みが走りました。

臨月 足の付け根痛み

臨月の足の付け根痛みの原因

この足の痛みもホルモンバランスの乱れが原因ということで、妊娠初期や後期に胎内で分泌される物質が原因のようです。

リラキシン

それが「リラキシン」と呼ばれるもので、出産の際に身体の様々な筋肉をやわらげてくれる成分といわれています。

臨月の足の痛み

リラキシンの働きによって骨盤が緩んでしまい、安定しない状態になり、それが足痛が引き起こされてしまうのです。

足の痛みの原因は「リラキシンの多量分泌」であることは分かりましが、この状態が長く続くとむくみが酷くなったり便秘が酷くなったりと、様々な困った症状が起こってしまいます。

そこで、対処するために、適度な運動をすることで、血流をよくすることが1つの改善策となります。

足の付け根の痛みの原因

臨月の足の付け根の痛みで悩んでいる人へ

臨月の足の付け根の痛みは誰にでも起こる痛みではないすが、出産の兆候ですので、心配することはありません。

臨月においては、足の付け根の痛みだけでなく、

  • 貧血
  • 腰痛
  • 足のむくみ
  • だるさ

肉体的な苦痛だけでなく

精神的な

  • 出産への不安
  • 子育ての不安
  • 母乳への不安

なども重なります。

臨月の妊婦さんは、出産のことで頭がいっぱいだと思います。

もちろん安全に産むことが一番ですが、出産後のことを早めに考えておくといいと思います。

【私の体験談】:臨月の足の付け根の痛みに苦しみました

初めての出産だった私は、何もかも不安や驚きがいっぱいでした。

つわりや産後ウツなど、あらかじめなんとなく情報が入っていたものは、こんなものなのかぁ~っと受け流すことができましたが、

足の付け根の痛みには悩まされ、かなりケアしたのを覚えています。

出産への影響

出産に影響はないというとはいえ、痛みが取れるわけでもなく、赤ちゃんのことを考えて安易に痛み止めを飲むできず、運動をしたり、ストレッチなどで緩和を図りました。

臨月になると一気にお腹が大きくなり、そのために血流が悪くなり、異変を来たすことも分かっていたので、

  • 少しでも元気な赤ちゃんを産むためのカラダつくり
  • 元気な赤ちゃんに育ってもらうための赤ちゃんへの栄養補給
  • 母乳がたくさん出るような体質改善

を考えました。

そこで行ったのが

  • 1日30分でも外にでる・散歩をする
  • 葉酸・鉄分を摂る

この2つを行いました。

お腹が大きくなるたびに動くのさえ大変になるので、適度に日光に当たる程度の散歩に変更しました。

鉄分と葉酸

食べ物に関しては、鉄分が配合されている葉酸サプリメントで一石二鳥。

貧血や血流の流れを考えただけでなく、
母乳は血液から造られること知ったこと、その血液の質を上げをようと調べていたら葉酸に行き着きました。

葉酸は、先天性障害を回避するために妊娠初期に飲んでいましたが、結果的に臨月から断乳(卒乳)するまで飲みました。

そのお陰で出産後、

  • 母乳の出もよく
  • 乳腺炎にもなりませんでした

そろそろ”出産”というタイミングの妊婦さんなので、もしかして葉酸は飲んでいると思いますので、それ正解です!!

飲んでいない方は、やって損のないこと
出産するといろいろガタがきますので早めのケアだと思って、葉酸摂取おすすめします。

選び方は、葉酸・鉄分をしっかり配合されているものがおすすめです!!

【妊娠中に摂りたい葉酸サプリメント】

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ベルタ葉酸サプリの口コミ:臨月の貧血予防にベルタ葉酸サプリを使用しています
臨月になり出産のことを考えると、貧血を防ぐためにも鉄分をしっかりとりたいと思うようになりました。
そこで新しく購入したのが、ベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリ

これまで服用していた他の葉酸サプリと違って、鉄分やその他栄養素が含まれていたのが決め手です。産後も母乳を作るために栄養が必要ですが、このサプリは産後も飲用でき、その点も良かったです。

粒も小さくて飲みやすく、個人的には美容成分まで含まれているのが嬉しかったです。
ベルタ葉酸
生まれてくる赤ちゃんが喘息やアレルギーのリスクがあるといわれている合成葉酸ではなく「天然型葉酸」を使用!
無添加・無香料、放射能検査のおすすめサプリ。

>> 公式サイトはこちら <<

*臨月時の運動は、スクワットなどくらいがいいと思います。
産後のダイエットにも、効果的に栄養を摂取することは必要ですし、激しいスポーツは避け、適度な運動は必須です。


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足の付け根が痛い 臨月の悩み
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