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臨月の胃もたれに悩まされました!

臨月 胃もたれ

臨月 胃もたれ

妊娠の後期になってくるとだんだんと赤ちゃんが下がってくるということで、
臨月になると、それまであった胃もたれなどは楽になると思っている人が多いのですが、臨月になっても胃もたれに悩まされる人もいます。

臨月の胃もたれの原因

その原因というのはいろいろとあるのですが、そろそろ赤ちゃんを産むのだと思って緊張感が増してきたり、そのことに不安を感じたりしてストレスがたまって胃腸の調子が悪くなったりするのです。

また、赤ちゃんが生れる時に子宮を収縮させる女性ホルモンは胃腸をも収縮させるので、臨月になって分泌され始めることで、症状が出るのです。

臨月の胃もたれ

赤ちゃんを産むという緊張や不安から胃もたれなどを起こす時には、

  • 食べ物は消化の良い
  • 熱すぎない
  • 冷たすぎない
  • 温かな食べ物や飲み物

などが効果的です。

牛乳は胃の粘膜を守って胃酸を抑える働きがあるのでホットミルクなどはおすすめです。

根本となるのは、お母さんがリラックスして、元気な赤ちゃんを産むための準備は欠かせません。

臨月で胃が痛い

また、無理のない散歩などをしてストレス解消をするようにしたり、呼吸法を腹式呼吸にするようにすると気持ちも落ち着いてきます。

そして、産後のための準備をあわせて行いましょう。

[体験談]臨月の胃もたれで悩みました

臨月においては、胃もただけでなく、

  • 貧血
  • 腰痛
  • 足のむくみ
  • だるさ
  • 足の付け根の痛み

肉体的な苦痛だけでなく

精神的な

  • 出産への不安
  • 子育ての不安
  • 母乳への不安

なども重なります。

私も、臨月の胃もたれで悩みました。

妊娠初期・中期

妊娠初期・中期は胃もたれがなかったので、かなりびっくりしたのを覚えています。

胃が痛かったり、胃もたれすると、癌かも?って一瞬思ってしまったり、不安がさらに重なりました。

母体がしっかりしていないと、元気な赤ちゃんを産むのにも支障をきたすと思い、出産に向けてさらに気をつけました。

食事と運動

個人的に考えたのは

  • 体調を整えるために食事と運動
  • 母乳をしっかり出すための準備

でした。

  • 運動と言っても、
    歩くのですら、ヨチヨチ状態だったので、少しでも外に出て手足を動かし血液の流れを促すこと
  • 食事と言っても、
    サプリメントで必要な鉄分や葉酸、ビタミンを摂取したこと

でした。

サプリに関しては、母乳のことも意識。

母乳は血液からできている

母乳は血液から出来ています。

葉酸は、免疫力を高めると共に、血液や細胞を作るのを助ける作用があります。

造血成分ともいわれ、鉄分と葉酸は母乳にかかせません。

良質な母乳を作るために、健康体を保つだけでなく、葉酸を積極的に取ることをオススメします。

選び方は、葉酸・鉄分をしっかり配合されているものがおすすめです!!

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臨月になり出産のことを考えると、貧血を防ぐためにも鉄分をしっかりとりたいと思うようになりました。
そこで新しく購入したのが、ベルタ葉酸サプリです。

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これまで服用していた他の葉酸サプリと違って、鉄分やその他栄養素が含まれていたのが決め手です。産後も母乳を作るために栄養が必要ですが、このサプリは産後も飲用でき、その点も良かったです。

粒も小さくて飲みやすく、個人的には美容成分まで含まれているのが嬉しかったです。
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*臨月時の運動は、スクワットなどくらいがいいと思います。
産後のダイエットにも、効果的に栄養を摂取することは必要ですし、激しいスポーツは避け、適度な運動は必須です。


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臨月の胃もたれに悩まされました!
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